제 목 : 디스크인데 다리가저려요

허리디스크가 있어서 운동다니고 플랭크하고해서 허리는 많이 안아팠어요
근데 최근에 앉아있음 엉덩이가 아프고
왼쪽다리가 저려 오래 못앉아있겠네요
병원가니 좌골신경통이래요

검색해보니 엉치뼈방석이 있던데 이거 효과있을까요?~댓글은 얼마안되는데 평은
좋더군요.....
글구 다리저림에 좋은 스트레칭도
알려주심 너무 감사하겠습니다~~please