정신과에서 처방받은 약은
다음 날 아침 10시가 되도 몽롱해서 안될것 같아
요즘 취침전 동서벌꿀 꿀 한스푼씩 먹고 있는데 효과가 1도 없는듯해요.
마그네슘
따뜻한 우유
7시 이후 공복
암막커튼
다 하고 있는데 못 자요
일도 다니고 애도 키우고 방송대도 다니고 나름 시간 쪼개가며 바쁘게 사는데 그래도 밤에 잠을 못 자요
커피 술 담배 다 안하고 녹차도 안 마셔요.
그라고 하루 1만보 넘게 걷습니다
침대에서 핸드폰 안 보구요.
뭘 더 해야 할까요?ㅜ.ㅜ