그냥 노동한 거나 다름없다고 하던데,
다른 트레이너들도 유튜브에서 운동 후에 단백질 섭취 없이는
절대 근육 안 생긴다고 하구요.
그런데 퇴근 후에 식사 하고 운동갔다 오면 보통 9-10시라
그때 뭔가 먹기가 부담스럽더라구요.
단백질 음료 정도가 최선인데 다른 분들은 뭐 드시나요?
작성자: 음
작성일: 2023. 04. 26 09:33