둥지언니유튜브 즐겨보는데 전주한옥마을 한달살기숙소가 넘 예뻐 빠져보다보니
단백질보충제 광고가 들어있구 제가 영업당한건지 ㅎㅎ
링크연결된 보충제 좋아보여서요
근데 파우더보충제조차 안먹어봐서 괜찮은건지 모르겠어요
성분표보니 단백질양이 하루필요량의22% 들어있구요
휴대성과 파우더보단 간편한듯한데
보충제가 신장쪽에 무리준다 그런말도있는데 액상이라 소화흡수빠른데 더 그런거아닌가싶기도하고요
전 근육이 무지 부족한데 단백질섭취도 적어서 헬스에서 근력운동해도 근육이 안붙어 고민이거든요
50대중반인데 뭘 새로 시도하려니 부작용도 걱정되고해서 여쭙니다
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