첫 일주일은 차전자피랑 단백질 쉐이크만 먹으면서 숙변, 독소 제거해서 2kg뺐어요
3월 28일부터 하루에 점심 저녁 먹어요
15대9 간헐적 단식하고 있고 식사 외에 간식은 안 먹어요
16대8 하고 싶은데 근무시간때문에 어려워요
식사는 밥은 현미밥으로 하루에 100그램 먹고
올리브유 5ml넣고 채소볶음, 소스없이 샐러드, 닭가슴살, 두부, 계란, 생선 등등 먹어요
주1회 일반 식사 (일반식도 소식)외에는 다 저렇게 먹고
밸런스 다이어트 앱에 식사량 정확히 입력하는데
항상 1000칼로리 미만으로 먹어요
그런데 3월 28일부터 지금까지 700그램 빠졌어요ㅠㅠ
운동은 주 3회 홈트해요
땀 뻘뻘 날 정도로요
152cm에 51.7kg으로 시작했는데 지금 49kg이에요
남들은 이렇게 하면 하루에 500그램씩 빠진다는데
저는 3주에 700그램 빠졌어요
올해 49살이고 45kg목표인데
도대체 뭐가 문제일까요?