제 목 : 양배추 찌는것 삶는것 생것 조리법 궁금

요즘 위가 너무 안 좋아 져서요
양배추를 의식적으로 많이 먹으려 하는데요
물에 삶는 것은 시간이 덜 걸리지만 영양이 빠지는 것 같구나
찌는것은 ㅋㅋ 가스비 너무 올랐는데 시간이 걸리네요
그럼 전자렌지에 돌려야 하는지
아니면 생각으로 먹어야 하는지요??
어떻게 조리하여 드시나요?