효과본 운동이라 많은 분들 해보시라고
따로 글 써요.
천사날개운동이라고 하는데
벽에 머리부터 발끝 전부 붙이고
V자로 팔을 위로 올렸나 내리면 됩니다.
10번씩 하루 3회 하면 된대요.
정말 간단하죠?
제가 2년 전 교통하고 후유증으로
(트럭이 제 차 박음)
목 디스크가 와서 고생 중이에요.
치료 받을 때는 다 나은줄 알고 합의했는데
피곤하거나 장거리 운전하면 목이 아프더라고요.
맨날 찜질만 했는데 천사날개 운동 하고난 후로
예전처럼 목 아픈 게 덜해요.
아침에 일어나 무조건 한 번 하고
저녁에 한 번, 자기 전에 한번 이런 식으로
하루에 2~3번 했어요. 첨에 목 상태 안 좋을 때는
저 V자로 팔 올리고 내리는 거 자체가 아프고
힘든데 지금은 전혀 안 아파요.
정말정말 간단한 운동이니 꾸준히
하루 2~3번 해보세요.
https://m.clien.net/service/board/park/17969446