'실리콘 악력기'라고 검색하시면 제품들이 무지하게 많아요.
이게 손도 덜 아프고 닦기도 쉽고 좋아요.
마트에도 있겠죠.
값도 저렴하니 적당한거 하나 골라 사서 악력 기르세요.
중년되면 여성들에게 특히 더 중요함.
그냥 한손으로 폰 보면서 다른손으로 쥐었다폈다하기도 좋아요.
악력이 약하면 당뇨병, 치매, 암발병 위험이 커짐
악력 운동으로 심장마비, 뇌졸중 등의 위험률 낮춤
최고 혈압인 수축기 혈압과 최저 혈압인 이완기 혈압을 모두 낮출 수 있다는 연구 결과 등