제 목 : 저녁 되면 눈이 너무 뻑뻑하고 아파요

사실 전반적으로 체력이 떨어졌어요.
살이 잘 찌는 체질이고 완경 후 살이 더 쪘어요.
비타민 c,d 오메가3 먹고 있어요(챙겨먹는 거 잘 못하는데 겨우)
변비가 있어 아무 거나 더 먹기도 부담스럽네요.
운동은 겨우 생존 수준으로만 하는데 늘려야겠지요.
일단 눈에 뭘 좀 하면 좋을까요?