제 목 : 긴외출이나 운동 후 엄청난 배고픔을 이기는 방법 알려주세요

아침먹고 외출해서 커피 한 잔만 마시고 2만보쯤 걷고
6시쯤 돌아오는 날이 있는데 도착하면 미친듯이
배고픔이 와요 어제도 너무 배고프고 먹을 거. 챙겨
먹기는 귀찮고 라면에 만두도 3개 넣고 밥도 김에
싸먹고 고구마스틱 과자까지 먹었어요
이렇게 일하고 오거나 외출하고와서. 미친듯이
배고플 때 어떻게 드시나요 비법과 방법 좀 알려주세요
마냥 참는 연습을 하시나요