제 목 : 요가 시작할때 양반다리 처럼하는거있잖아요?

요가 세달차인데요
수련 시작할때 나아스떼 하고 인사할때 치골앞에 왼발 오를발 뒤꿈치 놓는자세요
그자세로 명상도하고 고개돌리기도하고 기타 여러가지 자세들을 하며 요가 시작하던데
이게 양반다리랑 비슷해서 무릎에 안좋지않을까 걱정되네요
제가 듣는 수업만 그런지 몰라도 유독 그자세에서 여러 동작을 많이하는데 한참하다보면 무릎이 아파서 펴기도 힘들더라구요
오래하신분들 괜찮으신가요?