제 목 : 어깨 통증이 심한데 운동법 좀....

몇달간 무거운 장바구니를 끌고 오다보니 갑자기 어깨가 너무 아프더라구요.
지금은 통증이 심하구요.ㅠ
통증 부위는 겨드랑이 앞쪽이라 해얄지..등산 가방 메면 걸리는 어깨끈과 겨드랑이가 만나는 쪽인데요..
팔을 등뒤로 올릴려고 하면 허리까지밖에 안올라가네요.
좋은 운동법 있으면 링크라도 좀 부탁드려요.