종합검진에서 복부비만, 고콜레스테롤혈증 나와서
줄자로 허리 재보니 28인치 나오더라고요. 애 낳기전엔 22-23이었고 애 둘 낳고도 24는 유지했는데 심각하군 싶어서
부랴부랴 헬쓰 등록하고 식단하고 병행해서 2달 정도 했어요
키는 163.5cm
체중은 54.4키로에서 54.2키로 거의 변화가 없는데
허리는 28인치에서 25인치로 줄고 옷도 다 커져서
기쁜 마음으로 인바디했는데
여전히 복부비만이네요.
근골격량은 18.3키로에서 18.6으로 0.3키로 늘고
체지방율은 36.8%에서 35.1% 정도에요.
근력 운동은 헬스장에서 그림보고 기구하고 주로 런닝합니다.
식단은 하루 1100-1200kg 맞춰서 해산물이랑 두부, 계란 샐러드 곤약귀리밥 일케 먹고있어요.
82에 다이어트 전문가님 계시면 조언 부탁드려요.