제 목 : 백년허리에 따르자니 할수 있는 운동이 없네요

작성자: 난감
작성일: 2023. 03. 27 22:59

살도 좀 빼고 근육을 만들어야 해서 웨이트 하는데
책에서 하지 마라라는 운동이 전부 해당되네요 ㅜㅜ
웨이트는 물론 대부분의 스트레칭, 요가 자세도 나쁘다고 하고.
걷기는 너무 지겨운데...
참 최근 허리가 아파 엑스레이 찍어보니 노화로 인해
4,5번이 좁아졌다고 해 허리운동 알아보는 중입니다.