제 목 : 납작엉덩이 운동하면

허리 가늘고 골반 큰 체형인데요.
갱년기 들어서면서 하체 근육이 급격히
빠지더니 납작엉덩이가 됐어요.
식빵같아요 ㅋ
어디보면 스쿼트 하루 100개씩 하면 좋아진다고
해서 하는데 전혀 미동도 없어요.
유튜브보면 뭐 이거 따라하면 28일만에 체형바뀌네
어쩌네 영상 많던데 모델들이 다 젊은여자들이고
저도 예전에는 자연산 벌크업 힙이었으니 뭐
나이탓도 있을것이고요.
갱년기이후에 식빵에서 모닝빵 되신분들 있다면
하루에 힙 운동을 무엇으로 얼마나 하신건지
궁금해서요.