제가 정신과에 가야할지 , 심리상담센터에 가야할지 모르겠어요
제가 간염보균자라 원래 약을 잘 안 먹고 ( 의사분들도 보균자라고 하면 약 처방 잘 안하심 ) 그리고 뇌에 작용하는 정신과 약에 대한 두려움이 기본적으로 있습니다 .
심리상담센터에 가서 인지행동치료를 받거나 집단상담을 하고 싶은 바람이 있는데 , 이게 맞는 것인지 모르겠어요 .
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제가 자존감은 부족하고
예민 , 두려움 , 불안 , 부정적 사고 , 회피적인 경향 등이 심한데
그동안 그런 나 자신에 대해 직면하지 않고 그냥 꾹꾹 누르고 모른 척 살아온지 너무 오래되었습니다 .
제 자신과 타인에 대해 부정적이다 보니 결혼도 안 했고 내 자식을 낳고 싶은 생각도 없었습니다 . ( 직장생활은 하고 있음 )
동료들과 사회적인 관계는 좋은 편이지만 , 친한 친구는 별로 없습니다 .
제가 내면 얘기 ( 주로 부정적인 이야기 ) 를 하면 상대방이 부담스러워 한다는 것을 알고 친밀한 관계는 포기했어요
직장에서 겉으로는 쾌활한데 , 집에서 혼자 있을 때는 한없이 무기력해집니다 .
직장생활 외에는 아무것도 하지 않습니다 . 그냥 항상 누워 있어요 .
문제가 크다고 생각했지만 동시에 어떻게 해야 이런 상태에서 벗어날지도 모르겠어서 그냥 이렇게 살아온 것이 너무나 오래되었습니다 .
최근 ( 약 한 달 전부터 )
직장에서 이전에 했던 쉬운 일들을
제대로 처리 못 하고 있어요
집중도 안 되고 .. 반복적으로 읽어도 머리 속에 잘 들어오지도 않습니다 .
퇴근 후에는 답답한 마음에 미세먼지 가득한 거리를 지칠 때까지 걸어다닙니다 ...
몸은 너무나 피곤한데도 마음은 괴롭습니다 .
인터넷에서 우울증 자기진단검사를 해보니 ,
심한 수준의 우울감이 시사되어 전문기관의 치료적 개입과 평가가 요구된다고 나옵니다 . ( 블루터치 마음건강 사이트 )
더 이상 이렇게 누르고 모른척 살면 안 될 것 같은데
정신과를 가야할지 , 심리상담센터를 가야할지 판단이 안 됩니다 ...
여하간에 이번 달 안에 시작하려구요
안 그러면 진짜 큰일날 것 같아서 ....