현재 53세, 160센티, 78키로예요 ㅠㅠ
고혈압, 허리/무릎 관절통, 족저근막염, 당뇨 전단계 갖고 있어서 필히 감량을 해야 하는데, 또 요요가 올텐데 하면 뭐 하나 하는 패배감에 이젠 다이어트 시작도 못 하고 있어요
예전에 무리하게 다이어트 한 것도 아니에요
적당히 절식하면서 꾸준히 운동해서 8개월에 10키로, 2년 동안 15키로 뭐 이렇게 뺐는데도, 어느 순간 식욕이 확 들어오면서, 하루 종일 조금씩조금씩 계속 먹는 식(연식이라 하데요)으로 요요가 와요
1년 정도에 걸쳐 원상 복구 되는 거지요
30년동안 10키로 이상 빼는 다이어트만 예닐곱 번, 자잘한 시도까지 합치면 ㅠㅠ
관련 책도 꽤 많이 읽었고, 정신과 항우울제 약도 처방받아 먹어봤고, 다음 네이버 카페 가입도 해봤고, 앱도 깔아서 해봤고ㅡ
저는 정말 어떻게 해야 할까요?