제 목 : 집에서 할 수있는 근력은동 추천해주세요

커브스를 다니다가
문을 닫아서 해지했어요.

저녁 식사 후에 1시간 20분만 걷기만 하는데
뭔가 부족해서요.

60대인데
유튜브나 집에서 따라할 수 있는 것 좀 추천해주세요

집에 폼롤러, 매트와 빨간색 고무 밴드? 가 있어요