제 목 : 수면시간 7~8시간 지키시는분 많나요?

전 숙면시간은 4~6시간입니다.
많아야 6시간정도고 이것도 진짜 드물어요.
대부분 4~5시간 자고나면 나머지는 
억지로 시간을 채울려고 자는둥 마는둥 
설잠으로 시간을 채우는 식.
낮잠도 웬만하면 안자게 되는데 이래요.
7~8시간을 어떻게하면 잘수가 있을까요?
안그래도 엄마가 가벼운 치매진단을 받아 약을 드시는데
치매도 유전이라고 들었는데 맞나요?
잠이 부족하면 치매발생율이 30%가 넘어간다고해서
무지 걱정이네요.

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