기분이 너무 가라앉고 힘들어서
거의 3개월 동안을 외출도 안하고
사람들과 연락도 끊다시피 지냈었어요
몸은 늘 땅 속으로 꺼져들어가는 것 같고
이유없이 눈물이 나고 짜증도 나구요
그런데 오늘 일어나니 정말 오랜만에
몸도 개운하고
기분도 차분하고 밝은 느낌이 들더라구요
이유를 곰곰히 생각해 보니
어제 볼 일이 있어 나갔다가 사정이 생겨서
30분 정도를 빠르게 걷게 됐어요
(땀이 살짝 날 정도)
다른 부분은 평소와 똑같은 일과였기 때문에
의도치 않게 가벼운 운동을 한 것이
회복의 이유였던 것 같아요
겨우 30분 정도 걷기의 효과가
깜짝 놀랄 정도네요
물론 우울증의 원인과 처방은 다양하겠지만
한번 시도해 보시길 권해요
저 정말 오랜만에 몸도 마음도
정상적인 상태로 돌아왔어요
오늘 헬스장 등록하러 갑니다!