71년생이고 30대부터 오십견이 있었는데
19년부터는 한해도 거르지 않고 매년 오십견이 1번씩 오네요.
극심한 통증후 3일정도되면 거의 낫는게 매년 반복되고 있어요.
나름 깨달은 방법은
아플때에도 팔을 계속 돌리는 운동을 하면 통증이 바로 덜하고 금세 나아요.
진짜 아플때 팔운동하면 '악'소리가 절로 나요.
제가 궁금한건 미리 안오게 예방법은 없을까요?
평소에 팔돌리는 운동기구로 팔운동도 하고 나름 신경쓰긴 하는데...
누구는
팔을 쓸때 팔꿈치 윗부분은 몸통에 딱 붙이고 팔꿈치 아래로만 쓰라고 하는데 해볼만 한건지요?
벽짚고 팔굽혀펴기를 해보면 어떨까요?
답변 부탁드려요.