저는 스쿼트는 15회를 한 세트로 10세트 정도 하는데요.
런지는 15회, 4세트요.
너무 적나요?
등산 매일 하고요.
사실 등산만 해도 근육 많이 생겼는데
나이 드신 분들이 나이들수록 근육이 안 생긴다고 해서 근육을 많이 만들어 두려고요.
나이 들어서는 유지하는 차원으로 근력 운동하고요.
작성자: 운동
작성일: 2023. 03. 07 14:39