튼튼한코어
올바른 자세 유지
-자세근의 자연스러운 강화
. .
목 허리 문제의 예방
모든 운동의 효과 개선
.부상 방지
복식 호흡 유지
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스트레스, 불안, 긴장 감소
배뇨, 배변 기능 유지
자연스러운 사지의 사용
-어깨, 무릎 문제 감소
취약한 코어
자세의 무너짐
불필요하게 긴장된 자세
목, 허리 통증
호흡이 얄아짐
. 스트레스, 불안, 긴장 악화
배뇨, 배변 기능 악화
근감소, 노쇠의 악순환
부적절한 사지의 사용
- 어깨, 무릎 문제 악화
걷기만 해도 관절이 손상
운동을 하면 역효과만.
여러분들 만보걷기만 하지마시고 코어강화운동을 조금씩이라도하면서 코어를 강화시켜보세요.