제 목 : 피티 시작했는데 프로틴 필수인가요?

오십에 저체중입니다
선생님이 몸무게를 십키로 늘려야한다는데
평생 같은 몸무게라 불편하고 힘들거같아요
프로틴을 마시라고 하시는데
역해서 먹기힘들고 거부감들던데요
채식하다가 고기먹기 시작한지
육개월정도에요

음식에서 단백질 취하는 식단은 효과적으로 운동하기 힘든가요?
목표는 몸에 탄력이 좀 있었으면 좋겠어요