키 159 cm
74kg -> 63kg
4달동안 pt 받고 식단했어요
피티는 방법을 배운다는게 도움이 되었는데
트레이너랑 잘 안맞았어요 ㅜㅜ
식단도 안짜주고 말도 계속다르고
그래도 기구 사용법은 알게되어 만족하려구요 ㅠㅜ
식단은 현미밥/닭가슴살/ 김 이렇게가 기본이었어요
근데 양배추쌈밥도 먹고 소고기 연어 위주로 먹었어요
굽네 오리지날 지코바 치킨도 먹었어요
운동은 첫달은 진짜 하루도 빠짐없이 했는ㄷㅔ
살이 한 2키로도 안빠진거 같아요 ㅜㅜ
이때 트레이너한테 얘기하니까 제가 운동을 열심히.안한거라거 해서 개빡쳤지만 걍 일단 했어요 ㅋㅋㅋ돈아까우니까
4개월동안 진짜 사람들도 안만나고 연말에도 집에 있고
우울했지만 그래두 결과적으로 11키로 빠져서 좋아요
하지만 여전히 저는 돼지예요
담주 중요한 자리가 있어서 빡세게 5키로
공복유산소로 태워보려 합니다 ㅋㅋㅋ
다시 요요가 오더라도 일단 담주 5키로는 한번 도전하려구요
저처럼 살이 느리게 빠지는 분들도 보시고 힘내서
봄 여름에 예쁜옷 입어요 우리
회식있으면 최대한 단백질 위주로 먹고
운동했어요