제 목 : 당뇨 퇴치 마른 인간 소원이에요 식단 팁 부탁드려요

혈당화색소 수치 높고 고혈압, 고지혈증 와서 살빼야 해요. 아이 어른되어서 독립하는 거 보고 살려면 저부터 건강해져야 하는데 살빼기가.쉽지 않네요 12시에 밥솥 계란 2개와 샐러리 큰줄기 2대먹고 5시에 구운 고구마와 소고기 버섯, 양배추볶음 해서 먹었어요. 병원에서 간혈적 단식 하라고 하네요 붓기는 빠졌는데 여전히 공복 혈당이 높네요 새우나 바지락 소고기 넣고 야채볶음과 샤브샤브 돌려먹고 있어요 식단과 운동 팁 부탁드려요.