작년 3월에 마음먹고 다이어트 시작했습니다.
식단은 통밀빵, 현미밥, 고구마, 바나니, 삼겹살, 치즈, 토마토, 샤브샤브, 간이 안된 생선, 등등.
택 4개로 하루 두끼 먹고 삼겹살 샤브샤브는 주말에 가족들과 먹었습니다.
한달에 한번 케이크 떡볶이 등등도 먹고요.
한달에 1킬로 착착 빠지더군요.
운동은 자전거, 런닝머신, 계단 오르기했는데 빡세게 하면 질릴 듯해서 매일 슬슬 했답니다.
지금도 식단유지 운동유지 확실히 합니다.
석달 째 50을 유지하고 있습니다.
50대라 계속 소식하려구요.
20 대처럼 40kg 대로 갈 생각을 안하니 마음도 편하네요.
앗 키는 160 입니다.
결혼할 때 산 44사이즈도 외투 종류는 거뜬히 입습니다.
다이어트는 길게 잡고 무리하지 않는 것이 관건인 듯합니다.
이상 자랑이었습니다. ^^