제 목 : 무릎에안좋은 운동은 골프 테니스에요

다들 달리기하면 무릎망가진다라고 아는데
연골 다 닳는다 등등

적당한 자극은 오히려 뼈를 강화시켜요
울트라마라톤 정도의.러닝아니면
일반적인.러닝은 오히려 강화가됩니다.
다만 그 과정에서 무리하지않고 천천히 늘려가야지
갑자기 무리하지말고 쉬어가며 해야죠

무릎에 안좋은 운동은
무릎을 비틀면서 굽히는 자세에요

흔히.아는.골프자세
테니스.칠테 자세요
몸을 옆으로 비틀면서 무릎도.비틀어지는거요

https://youtu.be/32JDO8VacOE