제 목 : 헬스장에서 경사높여서 걷기vs 평지 간헐적 뛰기

작성자: ..
작성일: 2023. 02. 18 14:08

둘다 해봤는데 경사높여 (10프로) 5로 35분 걸을때 칼로리는 더 소모하는데 사실 땀도 별로안나고 안힘들어요. 간헐적 뛰기( 3분간격으로 6,9로 뜀)는 10분부터 땀나고요. 대신 칼로리 소모는 전자보다 적어요
어떤게 실제적으로 더 운동이 되는건가요?