독하게 마음 먹고 저녁 굶기를 하려고 하다가도
직장 스트레스로 저녁 6시 이후에 꼭 뭔가를 먹게 되네요
아침 점심을 먹고 저녁을 안먹으려고, 아침 점심 야무지게 먹어도 6시에 저녁도 또 먹게 되버려요
(세끼 다 안드시는 분들도 많겠죠? 이분들 진짜 독한거임..인정해드려요..)
그래서 아예 아침을 굶는 간헐적 단식을 하려고 합니다 ㅠ
근데 아침 굶는건 의외로 쉽잖아요..
출근하는 사람은 더더욱..아침 굶고 회사에서 일하고 있다보면 금방 점심시간 되니까..
그런데 아침 굶고 시간만 잘 지켜도 정말 효과가 있나요?
저는 저녁에 뭘 먹으면 더부룩해서 금방 후회하는 사람이라서, 저녁을 굶어야 살이 진짜 잘빠질거 같은데 업무 강도가 쎄서, 이제 저녁 굶기는 그냥 마음으로도 포기하려고 해요
제 계획은 이래요
아침은 굶고 회사에서 블랙커피 한잔 마시기
점심 저녁은 다 왠만하면 한식으로 한끼 먹기. 딱 정량 먹기. 덜먹지도 않기.
밤 늦게 런데이 30분.
현재 bmi 24 가까이 되는 과체중입니다 ㅠㅠ 딱 6킬로만 빼고 싶습니다. 가능할까요?
만약에 빵을 먹고싶다면 밥 시간에 빵을 대신 먹고, 중간에 간식은 안 먹으려고 합니다.
저 진짜 절실합니다 ㅠ 꼭 조언 부탁드려요~