전 단백질 섭취용으로 곰탕을 자주 먹어요
밥은 안말아먹고 소금 넣지않은 국물만요
우유마시듯이 한 두 대접 마십니다 ^^;
하루에 섭취해야할 단백질 양은 꼭 채우는데
소고기나 돼지고기 중 살코기, 닭가슴살이나 우유도 챙겨먹어요
그래야 적게 먹어도 힘이 펄펄 나더라구요
탄수화물은 적게 먹고 야채랑 비타민 챙겨먹구요
10년 이상 이렇게 자주 먹는데 건강검진 결과는 항상 좋습니다
곰탕이 콜레스테롤과 지방이 많아서
건강에 좋지 않다는 이야기도 있던데
혹시 장기간 매일 드신 분 계신가요?
건강하신지 여쭈어봅니다~