그래도 밥은 먹어야 하니까 밥은 먹고
전 쌈 좋아하는편이라서 쌈밥 주로 많이 먹었던것 같고
두부나 포만감이 많이 든 음식들 위주로 먹었거든요
굶지는 않았던것 같아요
1년정도를 그냥 계획잡고 굶을수도 없는 다이어트 방법이었고
60킬로대에서는 많이 찐 상태였으니 한달에 3킬로씩 빠지고 하더라구요
50킬로대 내려와서는 그렇게까지는 안빠지고 한달에 1킬로 정도씩은 뺐던것 같구요
주로 식습관을 많이 고칠려고 했던것 같아요
요즘도 유튜브로 식습관 관련그리고 저혈당 식단 위주로 많이 검색해서 보거든요
그러니 요요현상은 안오던데 그리고 혈당 체크를 하면서 음식을 챙겨 먹으니까요
혈당 스파이크 일어나는것들은 거의 자제하는편이구요
전 밀가루 음식은100프로 혈당 스파이크 일어나더라구요
그래서 빵도 집에서 아몬드 가루로 만들어 먹고 하거든요..
먹긴 먹어야 되니까요..ㅎㅎ 먹고 싶을걸 참지는 않아요..
방식을 다르게 해서 먹을뿐..
그런것들이 다 다이어트랑 연관도 있더라구요