요새 정말 힘도 딸리고 정말 죽을 것 같아서 운동이라도 시작해 보려고 합니다.
1. 새벽에 자꾸 깨어 그 뒤로 계속 선잠(요의도 있고 뚜렷한 이유 없이 자꾸 깸)
2. 낮시간 극심한 피로감
3. 정상체중_혈압정상_당뇨 없음
4. 자도 자도 피곤함
5. 경추 디스크, 무릎 안좋음
6. 라운드숄더, 등 굽음
저를 정말 괴롭히는 것은 수면 질이 낮은 거와 그에 따른 극심한 피로감이요.
낮이고 밤이고 너무 피곤해요.
그리고 자세가 점점 나빠지고 있는 것을 느낍니다.
등(흉추)이 점점 굽어 지고 힘 풀고 있으면 주변인들도 느낄 정도(하루종일 컴퓨터)
제 경우 운동 기구 쓰는 방법도 모르고, 의지 1g 없어서 1:1 pt끊어서 시작해 보려고 해요.
저의 경우 헬스로 시작해야 할까요?
말린어깨나 굽은 등 문제도 심각해서 자세 교정에 좀 더 힘을 실어 필라로 시작해야 할까요?
운동 깨나 했다 하는 언니들 조언좀 해주세요 ㅠ.ㅠ