제 목 : 상념에서 어떻게 벗어나세요?

나이들며 잠을 못자고 멍하니 있다가도 울화가 나거나 집중이 안되는거...이런저런 후회나 상념들이 올라오면 그 생각을 보내지 못하고 붙잡고 있다가 , 넘 힘들어서 스마트폰으로 상념을 막아요. 차라리 일을 하면 상념이 없어지는데 연휴같이 휴일이 길때는 힘드네요. 명상을 하면 나아질까요?

가장어랴운게 마음수련같아요