제 목 : 건강한 지방음식은 뭘까요?

작성자: ㅇㅇ
작성일: 2023. 01. 22 17:23

다이어트 관련 댓글에서 봤는데요

1. 탄수화물을 줄인다
2. 건강한 지방을 먹는다
3. 공복시간을 12시간 이상 유지한다.

여기서 건강한 지방이 들어간 음식이 뭘까요?
반대로 나쁜 지방은 뭔지..
나이들어가니 먹는게 참 중요한것 같아요