탄수화물 줄이고 두부를 많이 먹긴 했는데
정말 근육은 하나도 안줄고 200그람 정도가 늘었구요
체지방만 10킬로가 빠졌어요!!
시골이라 유튜브 홈트레이닝으로만 운동했어요
16시간 간헐적 단식 겸했구요
체지방율 34%에서 21.8% 됐어요.
잘한거 맞죠?
작성자: 인바디
작성일: 2023. 01. 09 13:21