제 목 : 40대.. 운동량 질문이요

162 센치에 50키로인데 체지방이 표준 범위 끝트머리라 근육 키우고 체지방 줄이는게 목표예요
직장 다니고 중딩 애들 키우다보니 짬내서 운동한다고 하는데
밥맛만 조아지고 1그램도 안빠져요
운동이 요가인데 꽤 힘들어도 정말 택도 없네요ㅠㅠ
담주부터 러닝머신이랑 요가를 주3회 최소하려고 하는데
배 왕자는 피티를 받아야 할까요?