일주일까진 아프고 힘들더니
일주일 지나자마자 거짓말처럼 급격하게 호전돼서
지금은 살 것 같아요.
그래도 이주간은 안정 취하라고 해서 가급적 침대에 누워 있어요.
근데 계속 세 끼 챙겨먹고 운동을 안했더니
찌뿌둥하고 살도 찐 것 같아 곧 운동을 해야겠는데
유산소도 되면서 근육운동도 되려면 어떤 운동이 좋을까요?
치질 수술 상담할 때 원장님이
피티 같은 용쓰는 운동하다가 치질 걸리는 분들 많다고 하셨거든요
저도 수술 직전에 필라테스 하면서 용 많이 썼는데 ㅋ
그래서인지 치핵이 갑자기 심해진 거 같기도 하고
그래서 피티나 필라테스는 일단 제외하고
정적인 요가를 하거나
러닝머신 경사지게 해서 걷고 뛰고 반복할까 하는데
이런 걸로 살도 빼고 근육도 키울 수 있을까요?
다른 좋은 운동 있으면 추천해 주세요