제 목 : 우울감과 불안, 영양제나 기능식품 치료?

우울감과 불안증이 자꾸 심해져요.
갱년기 다가오고 겨울이라 그러지 유독 그러네요ㅜㅜ
근데 정신과 약을 먹기엔 견디지 못할 정도로 엄청 힘들다기엔 좀 애매하고 하루에 불쑥불쑥 저런 감정이 나타나서 힘들어요.
물론 나타나는 빈도가 자꾸 잦아져서 문제지만요ㅜㅜ
혹시 불안과 우울에 부작용 없이 진짜 효과보신 영양제나 보조식품? 같은거 아시는 분 계실까요?
근데 요근래 심장이 두근대고 뛰어서 신경을 항진시키거나 이런 쪽은 절대 안되구요 진정시키는 쪽으루요
ㅜㅜ