체형은 완벽한 거미형으로 배도 많이 나왔고 옆구리살도 백과사전 두께이고
등살도 많아요.
체지방률이 36.5%
골격근량은 17.7kg
체지방량은 19.3kg 입니다.
복부지방률은 0.81
주2회 PT받으며 운동하고 있는데
왜케 살이 안빠질까요 ㅜㅜ
운동은
8분 유산소 운동 - 스트레칭 - 근력운동 (1시간) - 마무리 유산소 운동 (15분)
이런 식으로 하고 있어요.
식단은
아침은 고구마 하나 (혹은 밥)
점심은 일반식
저녁은 계란 2개, (혹은 고기, 닭가슴살)
간식은 아메리카노만 마셔요.
어쩌다 주1회 정도 라떼나 핫초코 마셔요.
문제가 뭘까요?
운동을 좀 더 빡세게 할까요?