이거 하나 해요
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다들 아시죠? 조용한 버피테스트..
요가매트 하나 깔고하면 층간소음 걱정도 없고
시간 노력 대비 효과 짱이예요
땀도 쭉 나요 ㅎㅎ
시간 정하지말고 다리 후달거린다 싶을때까지
해보세요
저 한때 11킬로까지 불었을때 간헐적단식하면서
딱 이 운동만 아침 저녁으로해서 다 뺐어요
오년째 유지중이구요