제 목 : 간헐단식 ᆢ공복 16시간 유지 하는거 힘들지 않으세요?

도전해보려니 저는 공복 몇시간을 해야 적당한지 모르겠네요
검색해보니 8시간 먹고 16시간 공복유지한다는데 자신이 없기도 하구요

나이가 있으니 이게 맞나 싶기도합니다

저녁일찍 먹고 쭉 공복유지도 힘들어서요

간헐적단식 어떻게 유지하시나요?