하루 물 권장량 2ℓ, 1945년 전미연구평의회(NRC) 식품영양위 처음 제시
이후 성인들 반드시 2ℓ 마셔야 하는 것처럼 인식돼 왔지만 현실은 아냐
체지방 적을수록 수분 더 필요…커피 등 섭취시 물은 줄이는 게 더 좋아
【서울=뉴시스】김현수 인턴 기자 = 하루 물 권장량이 8잔(약 2ℓ)이라는 것은 약 80년 전 연구를 잘못 해석한 것이라며 물 권장량에는 다양한 요인이 작용한다고 6일(현지시간) 워싱턴포스트(WP)가 보도했다.
학술지 사이언스에 게재된 연구에 따르면 건강한 성인들은 하루에 물을 8컵까지 마실 필요는 없다며 이 속설은 다소 잘못됐다고 알려졌다. 우리가 음식이나 커피와 차 등 음료에서 얻는 물은 고려하지 않고 있기 때문이다. 오히려 목이 마를 때 마시면 된다고 전문가들은 말한다.
https://v.daum.net/v/20221207164633551
이러고 내일기사에는 아침에 따뜻한물 4잔 마셔라 8잔 마셔라 그럴듯