목디스크가 살짝 있어서 가벼운충격이나 무리한 목움직임이 있으면 2주~한달은 통증과 불편함이 있어요
x레이상으론 허리디스크도 있는걸로 나오는데
아직까지 심한 통증이나 불편함은 없는상태
5년전 오십견 앓아서 지금 통증은 없지만
한쪽팔이 완전히 자유롭게 움직이는 상태는 아니에요
운동을 시작하고싶은데
재활피티(헬스)나 재활필라테스중에 어떤게 나을까요?
다니는 정형외과 선생님께 물어보니
원하는거 하세요^^ 이런 답변을 받아서요
나중엔 둘다 병행하고 싶은데
일단 지금 몸상태로 시작은 둘 중 어떤게 나을까요