채널을 돌려도 볼 것이 없어서 봤어요.
결론은 다이어트 하고 나서
다시 요요 현상이 오면
뇌혈관 질환이 올수 있다고 하네요.
뭐를 먹든 칼로리에 신경써서 적게 먹어야 한다는
평범한 진리를 알려주네요.
간혹 고기나
혹은 야채나 과일만 먹어서 다이어트에 성공한 사람이
있긴하지만
다이어트는
평생 칼로리를 적게 먹어야 한다는 생각을 갖고 살아야 하고
줄겁고 길게 해야 성공가능성이 높다고
그러려면 먹고 싶은 것을 먹돼
칼로리를 평균보다 적게 먹어야
성공하는 것 같다고 하네요
저도 4키로 더 줄여야 하는데
천천히 간식과 저녁만 줄여보려고요.
오늘도 저녁 9:50분에 하는지 모르겠어요