서서 벽 짚고 뒤로 발차기로 좀 해보려는데요.
유튜브서 보고요.
양쪽 다리 10회씩 5회 정도 뒤로 뻗기랑
잘 때 누워서 무릎 세우고 힙 들어올렸다 내리기
50회 정도 하려고요.
이렇게 몇 달 꾸준히 하면 확실히
힙업 효과 볼 수 있겠죠?
얼마 만에 효과 보셨는지 얘기 좀 듣고싶어요.
작성자: ..
작성일: 2022. 11. 21 16:24