런데이 하고 걷기 30분 하고 계단 오르기 15층까지 3번 올라 갑니다.
식단은 아침은 굶고 점심 구내식당, 저녁은 3시 30분에 간단히 과일 먹구요.
출근하고 퇴근해서 1시간 걷기 합니다.
걷기 후 바로 자구요.
저렇게 하니 75kg에서 지금은 64kg인데 64에서 몇달째 64kg입니다.
이정도면 많이 빠진건가요??
작성자: ㅇㅇ
작성일: 2022. 11. 18 12:22