혹시 기억하시는분이 계실지 모르겠는데 10월초에 당뇨판정 받았다고 글 올렸었어요.
그때부터 바로 식이조절하고 운동시작했어요.
초기라 약을 먹어야했지만 검사하고 결과나오기까지 1주일동안 노력한 저를 보시고 의사선생님이 약 복용 유무는 3달후에 결정하자고 하셨어요.
저는 계속 노력하고 있고요.
채소와 단백질 위주의 식사를 하고있고 가끔 호밀빵같은거 한조각 정도는 아침에 먹어요. 대신 크림치즈나 버터같은것보단 그릭요거트 만들어서 발라먹어요.
떡볶이는 너무 먹고 싶어 한번 시도해봤지만 조금 먹었음에도 먹고나서 바로 걷기운동했어도 식후혈당이 너무 높아서 그후로는 안먹었어요.
자극적인것도 안먹고요. 그러나 이렇게 너무 다이어트식만 하면 한번에 무너질 수 있어 2주전부터 치팅데이도 주1회 갖고있어요.
현재 제 상태는 공복혈당 80~90사이, 식후혈당 140정도 나와요.
몸무게는 60대 후반에서 시작해서 60초반으로 약 5.5키로 감량했네요.
헬스 하는데 생각보다 근육이 안붙긴해요.
중간보고였습니다. 계속~~ 평생 노력하며 살려고요.