제 목 : 맨날 똑같은 운동하면 운동효과 떨어지나요?

아침마다 맨몸운동이랑 아령운동 섞어서 5개 정도 정해서 3세트씩 한 지 두어달 됐는데요. 살도 많이 빠지고 체력도 좋아졌어요. 근데 주변에서 같은 운동만 계속하면 몸이 적응해버려서 더이상 큰 효과를 못본다고 하는데 사실인가요?

지금 운동이 어느정도 적응되어서 처음보다 편해지기는 했어요. 그렇다고 절대 체력적으로 안힘든건 아니고요.. 자세같은게 어느정도 숙지가 되었다는 말이에요..

운동을 계속 바꿔주면서 운동해야 하나요?