제 목 : 달리기 14개월째 변화

일주일에 세번정도 하루 7키로 정도 뛴지 14개월째
야외에서 뛰구요
건강에 좋다니깐 그건 생략하고
외형적변화는
뱃살없어져요 자연스럽게요
몸무게는 변화없이 유지 식단관리는 크게 안합니다
팔뚝살 얼굴살 정리돼고
하체단단해지고 승모근도 정리됩니다
돈안들고 이만한 운동도 없다싶어 강추드려요
마흔후반입니다